スモールホビッツ(武蔵小山のこびとたち)のおさんぽ

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ラジオ体操の消費カロリーや効果は?


今回はお散歩とは関係ないのですが、
最近お風呂上りに軽い運動をしたら良いのではないかということで、ラジオ体操をはじめて見ました。 (夜だと他の人に迷惑になるのでジャンプはしないんですけどね)
で、やってみると結構疲れるというか、運動した感じで汗を書くんですよね。

そこで気になったのが、ラジオ体操をするとどれくらいカロリー消費するんだろうか、
という、消費カロリーす。
最近以前書いた
→■1万歩達成にかかる時間・距離(万歩計が1万になるまで何分?何キロ?)

という記事に多くの方がアクセスしてくださっていることもあって、
せっかくなので調べたついでにブログに書いておこうと思って書いている次第です。

で、調べた結果・・・

■ラジオ体操の消費カロリー:10キロカロリー~15キロカロリー位
(ただし、ラジオ体操第一、第二の両方を行った場合、その倍くらいです)

ラジオ体操の消費カロリーは早めのウォーキングと同じ位だそうで、
これは1分に3.5~4キロカロリーのペースだそうです。
ラジオ体操は第一、第二のそれぞれが3分程度ですので、このくらいの消費カロリーになります。

毎日継続するとそれなりの運動になりますね。

更にラジオ体操の効果として、全身の筋肉や関節を動かすので、
健康への影響が非常によいそうです。
無理の無い範囲でできるものですし、
テレビで紹介されているように、
足が弱い方でも座りながらできますので、非常におすすめです。

せっかくなので動画共有サイトのYoutubeから(ようつべではないです・・・)
ラジオ体操の映像を持ってきたので貼り付けておきます。



同一エリアやその他のエリア情報など、ブログページを1つの記事にまとめてみました。是非他のものも見てみて下さい











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